| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于仰卧起坐5分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柴鸡蛋（3个）、西红柿（4个）、大蒜（3瓣）、葱花（少许）、白糖（两勺）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 准备工作做好，西红柿切小块，蒜瓣葱花切粗末，柴鸡蛋打好备用
2/4. 锅里下油，根据鸡蛋数量放吧，可以稍微多点，然后把鸡蛋炒成大块，我喜欢稍微老点
3/4. 把鸡蛋炒好后盛出，锅里加少许油，把葱蒜爆香，放入西红柿，炒出红油，加入糖，盐和鸡精
4/4. 西红柿炒软后放入炒好的鸡蛋，一分钟后就可以出锅了，好了，盛一碗大米饭，吃吧
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、生津止渴等功效；可与鲫鱼、豆腐、鸡蛋搭配；与石榴、鱼头、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克