| 西葫芦炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 476克 | 西葫芦炒肉丝热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于堵缝隙222分钟消耗的热量...270 | |||||
西葫芦炒肉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、猪瘦肉（适量）、大葱（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 将西葫芦洗净，擦成丝。
2/9. 瘦肉切丝（我切得像条了）。
3/9. 剥一棵大葱，取葱白，切成葱花。
4/9. 锅内放入油，加热，油热下肉丝翻炒。
5/9. 肉色变白，下葱花。
6/9. 出葱香后，下西葫芦丝翻炒。
7/9. 放入酱油。
8/9. 放入盐。
9/9. 放入味精。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、润泽肌肤、除烦止渴等功效；可与西红柿、豆腐、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补虚、止消渴等功效；可与菠萝、芒果、鸡蛋搭配；与羊肝、何首乌、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒肉丝热量997 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠59.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾424 毫克