| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 407克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于仰泳109分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1-2个即可）、鸡蛋（2-3个即可）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/5. 把准备好的西红柿切成块状，装碟备用。切适量的葱花也装碟备用。
2/5. 把鸡蛋打在碗里搅拌均匀，再撒入适量的盐。
3/5. 锅烧热，放少许的油，把鸡蛋倒进锅里烧至成形，弄成块状。
4/5. 放备用的西红柿，炒熟时放入少许的盐。再放葱花即可。
5/5. 一碗香喷喷的西红柿炒蛋制作完毕了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、增强免疫力等功效；可与菜花、黄鱼、芥蓝搭配；与鱼头、桂鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与百合、明虾、生菜搭配；与田鸡、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、消毒等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、治疗高血压、增强食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒蛋热量765 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠10179 毫克
- 钙124.7 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾348 毫克