| 荤香油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 荤香油麦菜热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于开会711分钟消耗的热量...90 | |||||
荤香油麦菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、油麦菜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/10. 将油麦菜洗净，切成八厘米的长段。
2/10. 切几处肥瘦相间的猪肉。
3/10. 取一葱白
4/10. 切成葱花。
5/10. 锅内放入油，小火加热，油温热下肉片，小火煎出肥肉里的肥油，这样炒的菜会很香。
6/10. 肉煎得差不多时，放入葱花爆锅。
7/10. 出葱香后，下油麦菜翻炒，慢慢的会看见油麦菜的体积变小，析出水份。
8/10. 放入酱油。
9/10. 放入盐。
10/10. 放入味精即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、滋阴等功效；可与柿子、大白菜、小白菜搭配；与菊花、鸭梨、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荤香油麦菜热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克