| 黄瓜火腿丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 288克 | 黄瓜火腿丁热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于骑自行车16分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜火腿丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、火腿（适量）、红椒（适量）、小葱（适量）
1/4. 将黄瓜，火腿洗干净，切丁备用
2/4. 锅里的油烧红，把火腿翻炒，翻炒到差不多，装到盘子上（注意火腿不能炒的太久）
3/4. 在放黄瓜丁，大蒜，小红椒，盐，炒的差不多时，把火腿一起翻炒，
4/4. 都差不多后，出锅
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、防酒精中毒等功效；可与黑木耳、绿豆芽、墨鱼搭配；与柚子、樱桃、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与南瓜、萝卜、大蒜搭配；与甘草、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜火腿丁热量129 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠944.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾370 毫克