| 青豆虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 嫩豌豆 | 克 | 116千卡 | 69千卡 | 4.42克 | 0.35克 |
| 总量 | 342克 | 青豆虾仁热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于摔跤33分钟消耗的热量...360 | |||||
青豆虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾仁（1）、嫩豌豆（1）、火腿丁（1）、葱（适量）、生粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 葱姜蒜入油炒香，倒入洗好的虾仁炒至微变色就倒入豌豆一同炒。
2/2. 炒到豌豆快熟放入火腿丁增香，调味。切记整个过程不要太久，否则虾仁变老影响美观和口感。最后浇生粉出锅。美食总会使人愉快起来，希望大家每天都快乐。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、通乳、提高性欲等功效；可与大白菜、油菜、圆白菜搭配；与乌鸡、西红柿、茶叶相克，同食可能会引起不适；
嫩豌豆的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 青豆虾仁热量200 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质14.82 克
- 碳水化合物12.58 克
- 钠2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾173 毫克