| 豆豉鲮鱼炒莲藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 296千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 豆豉鲮鱼炒莲藕热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于长笛148分钟消耗的热量...120 | |||||
豆豉鲮鱼炒莲藕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
莲藕（400克）、鲜冬菇（100克）、豆豉鲮鱼罐头（适量）、葱段（适量）、蚝油（适量）、头抽（适量）、姜片（适量）、生粉水（适量）、罐头内的豆豉（适量）
1/2. 准备食材
2/2. 豆豉鲮鱼炒莲藕条
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、益胃健脾、散瘀等功效；可与红螺、皮皮虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉鲮鱼炒莲藕热量296 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克