| 韭菜炒河虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 540克 | 韭菜炒河虾热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于铲东西56分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜炒河虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
河虾（半斤）、韭菜（大把）、跺椒（几颗）、盐（少许）、味精（少许）
1/5. 韭菜洗净
2/5. 切好
3/5. 河虾洗净，沥干水
4/5. 热锅冷油下虾炒到虾变色，起锅几分钟前下韭菜，跺椒粒。最后盐，味精调味。
5/5. 起锅，装盘，收工！
食材功效信息
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗早衰、催乳、预防高血压等功效；可与西兰花、丝瓜、韭菜花搭配；与荷兰豆、葡萄、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、补肾温阳、温中行气等功效；可与北极虾、绿豆芽、墨鱼搭配；与牛排、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒河虾热量339 千卡
- 脂肪1.61 克
- 蛋白质20.689999 克
- 碳水化合物6.35 克
- 钠489.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁5.14 毫克
- 钾706 毫克