| 大盆有机菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 大盆有机菜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于堆木头15分钟消耗的热量...300 | |||||
大盆有机菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包菜（300克）、紫甘蓝（50克）、去皮冬瓜和去皮土豆（各30克）
1/1. 锅内放入熟猪油30克，烧至五成热时，放入干辣椒段10克爆香，在下入四中蔬菜，大火翻炒至原料成熟，用生抽，豉油各3克，盐，鸡粉调味，出锅装盘即可
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、减肥、杀虫止痒等功效；可与紫菜、木耳、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大盆有机菜热量76 千卡
- 脂肪2.81 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物18.61 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克