辣味鸡爪的热量和减肥功效

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辣味鸡爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡爪	克	1270千卡	254千卡	23.9克	16.399999克
辣椒酱	克	65千卡	129千卡	0.63克	0.54克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
蒜末	克	30千卡	126千卡	1.7克	0.3克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	701克	辣味鸡爪热量/卡路里1957千卡
热量1957千卡，相当于拉伸运动783分钟消耗的热量...150

辣味鸡爪的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡爪（500克）、辣椒酱（四勺）、辣椒粉（两勺）、白糖（少量）、蒜末（少量）、芝麻（适量）

1/5. 锅里填水跟鸡爪一起烧开，关火把鸡爪洗干净

2/5. 锅洗干净，填水烧开，然后下入洗干净的鸡爪，煮八分钟

3/5. 煮鸡爪的这段时间准备调料，把辣椒面、辣椒酱、蒜末、白糖搅拌在一起

4/5. 把水倒掉，开小火，把调料跟鸡爪一起在锅里搅拌

5/5. 出锅装盘，撒上芝麻就可以了

食材功效信息

鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、增强皮肤张力、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；

辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、促进消化、促进血液循环等功效；可与鹌鹑、圆白菜、北极虾搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、预防心脑血管疾病、护肝等功效；可与醋、洋葱、莴笋搭配；与鸡肉、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、延年益寿、补血明目等功效；可与杏仁、海带、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；