| 油面筋塞肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油面筋 | 克 | 444千卡 | 493千卡 | 26.9克 | 25.1克 |
| 总量 | 90克 | 油面筋塞肉热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于滑水74分钟消耗的热量...360 | |||||
油面筋塞肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
油面筋（10只）、五花肉糜（250克）、葱 姜 糖.（少许）、料酒 生抽 香油（少许）、高汤（一碗）
1/6. 材料：油面筋，肉末
2/6. 肉末加葱末，姜末，料酒，生抽，香油，糖后往一个方向搅拌上劲.
3/6. 面筋揭开一小块，把里面的筋络搅断，塞满肉馅再盖上盖.
4/6. 锅加高汤煮10分钟左右.
5/6. 加料酒，生抽，糖煮开.大火收汁.
6/6. 出锅后撒上葱花和香油就大功告成了~
食材功效信息
油面筋的热量493千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和中益气、止烦渴、解热等功效；
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营养信息
- 油面筋塞肉热量444 千卡
- 脂肪25.1 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物40.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克