四喜烤麸的热量和减肥功效

烤麸的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止烦渴、养血、解热等功效；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、防治高脂血症、保护心脏等功效；可与白萝卜、猪肝、带鱼 搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、贫血、轻身强智等功效；可与芦荟、荸荠、春笋搭配；与鸭肉、田螺、马肉相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、预防动脉硬化、预防高血压等功效；可与苦菊、毛豆、鲤鱼搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；