| 牛排烧萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 牛排烧萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于椭圆运动机6分钟消耗的热量...600 | |||||
牛排烧萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛排骨（两条）、白萝卜（一根）、青辣椒（2个）、白糖（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/5. 牛排分割洗净，焯水去血沫。
2/5. 萝卜切块。
3/5. 锅中放油上糖色，倒入牛排翻炒，再加入葱蒜翻炒。
4/5. 加入足够的水，煮沸后转入小火，放入白萝卜和盐，将锅盖盖好，闷20分钟左右。
5/5. 最后加入青辣椒翻炒，大火收汁。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增加食欲、促消化等功效；可与千张、油豆腐、香干搭配；与虫草、枇杷、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛排烧萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克