| 韭菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 韭菜炒鸡蛋热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于跆拳道16分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
韭菜（自己看情况）、鸡蛋（3）、葱，姜，盐（适量）
1/1. 把鸡蛋，搅匀了，锅里油热了就把鸡蛋倒入锅里，过1分钟，把鸡蛋弄起来，在放点油，把葱姜，放入锅里，然后在把切好的韭菜放入锅里，炒熟了先放盐在翻滚几下把鸡蛋倒入，在翻滚几下，就可以出锅了
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾、益肝健胃等功效；可与海虾、豆腐、黄豆芽搭配；与菠菜、白酒、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、防细菌感染等功效；可与银鱼、菠菜、基围虾搭配；与糖精、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒鸡蛋热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克