| 简单版 电饭锅 盐焗鸡退热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 657克 | 简单版 电饭锅 盐焗鸡退热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡，相当于编织305分钟消耗的热量...210 | |||||
简单版 电饭锅 盐焗鸡退的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（8个）、大葱（半根）、姜（一块）、盐（适量）、料酒（一勺）、干辣椒（2个）
1/3. 用牙签或者叉子将鸡腿插几个洞，抹盐，腌10分钟
大葱和姜切片
2/3. 电饭锅里底铺上切好的葱姜，把燕好的鸡腿放进去，倒一勺料酒，是那种白瓷勺，按下煮饭键，开煮，要是想吃辣，可以放两个干辣椒进去
3/3. 等到保温的时候再按一次煮饭，再次到保温的时候就可以乘起来了，锅会比较难洗，多泡泡就好了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、添髓、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、抗癌等功效；可与红枣、海虾、粳米搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、促进消化、助阳等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单版 电饭锅 盐焗鸡退热量1068 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物16.8 克
- 钠84.1 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾681 毫克