| 油淋娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 油淋娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于粉刷10分钟消耗的热量...180 | |||||
油淋娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1-2棵）、大蒜（适量）、香葱（一小根）、红辣椒干（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、盐（酌情）
1/4. 娃娃菜洗净切丝，蒸2-3分钟至断生即可。
2/4. 将蒸好的菜控水后码在深盘中待用。
3/4. 切葱花、蒜蓉洒在娃娃菜上，放入生抽、鸡精、干辣椒丝，盐依个人口味酌情添加。
4/4. 热锅烧滚油浇淋于盘中。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、消除疲劳、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油淋娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克