| 爽口炝拌白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 676克 | 爽口炝拌白菜热量/卡路里1094千卡 | |||
 热量1094千卡，相当于种花243分钟消耗的热量...270 | |||||
爽口炝拌白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大白菜（够吃的量）、粉丝（白菜的一半）、红辣椒（10个）、蒜末（适量）、猪肉丝（适量）、虾米（一点点）、酱油（醋的一半）、醋（30毫升）、盐（两小勺）、鸡精（一小勺）、辣椒油（两小勺）
1/4. 白菜切丝放入水中，备用。
2/4. 粉丝煮好，放入凉水中。煮的时间不宜过长，白芯没了就可以
3/4. 放一点油炒肉丝，出锅前放入少许酱油入味儿，润色。
4/4. 把所有菜都摆盘，最上面放蒜末，红辣椒，虾米。烧点热油淋上即可。
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促消化、除烦解渴等功效；可与瘦肉、甜椒、田螺搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、益气等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 爽口炝拌白菜热量1094 千卡
- 脂肪31.15 克
- 蛋白质18.67 克
- 碳水化合物95.31 克
- 钠160.8 毫克
- 钙86 毫克
- 铁10.08 毫克
- 钾550 毫克