| 韭菜炒苏鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 348克 | 韭菜炒苏鸡热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于思考436分钟消耗的热量...60 | |||||
韭菜炒苏鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苏鸡（三到六个）、韭菜（十几棵）、葱头（少量）、色拉油（少量）、盐（少量）、生抽（少量）、醋（一勺）
1/7. 苏鸡切片横，竖再切成小块，韭菜切段，葱头切块备用，也可用葱。
2/7. 热油放葱头煸炒。
3/7. 倒入韭菜段翻炒，韭菜易熟不易炒的时间太长，翻炒两下变软即可。
4/7. 倒入切好的苏鸡块翻炒。
5/7. 淋入生抽，醋，继续翻炒至苏鸡变软变热加盐，翻炒均匀。
6/7. 此时刚才还有些生的韭菜也熟了，准备装盘。
7/7. 装盘，上菜，热气腾腾。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、肾虚阳痿、解毒等功效；可与基围虾、黄豆芽、海虾搭配；与牛奶、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜炒苏鸡热量436 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质14.389999 克
- 碳水化合物84.25 克
- 钠383 毫克
- 钙285 毫克
- 铁9.64 毫克
- 钾2141 毫克