| 简易西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 简易西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于走路22分钟消耗的热量...390 | |||||
简易西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（4个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、葱（适量）、白砂糖（少许）、色拉油（适量）
1/4. 将洗净的西红柿切片，葱切小段(葱花)，备用
2/4. 鸡蛋顺时针搅拌均匀
3/4. 锅中倒入适量油，烧至7成热，倒入搅拌好的鸡蛋，翻炒至块状，倒入西红柿，在炒制的过程中加入盐，白砂糖.
4/4. 翻炒两分钟左右，起锅装盘，洒上葱花。香喷喷的西红柿炒鸡蛋就完成了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、降血压、促进消化等功效；可与鸡蛋、西兰花、菜花搭配；与黄瓜、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与明虾、西红柿、百合搭配；与兔肉、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克