| 素炒雪里红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪里红 | 克 | 121千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 780克 | 素炒雪里红热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于打鼓60分钟消耗的热量...240 | |||||
素炒雪里红的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪里红（大半斤）、油盐（适量）、红辣椒（适量）
1/6. 洗净
2/6. 烧开半锅水，放雪里红。
3/6. 变软，变色就好
4/6. 出锅，用冷水冲凉，要不马上炒就先用冷水泡着，要炒时再切小炒。
5/6. 切小
6/6. 放油，和少量红辣椒，再下雪里炒均匀放盐炒均匀就可以出锅。
食材功效信息
雪里红的热量25千卡（每100克）；具有醒脑提神、化痰止咳、明目利膈等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、帮助消化、健胃消食等功效；可与羊排、北极虾、羊肉搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素炒雪里红热量239 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物14.21 克
- 钠3313.2 毫克
- 钙308 毫克
- 铁6.53 毫克
- 钾691 毫克