| 水瓜海蚬肉烩油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 总量 | 180克 | 水瓜海蚬肉烩油条热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于乐队演奏109分钟消耗的热量...240 | |||||
水瓜海蚬肉烩油条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水瓜（1个）、油条（1根）、海蚬肉（20克）（小半碗）、干葱头（3个）、盐（少许）、鸡粉（少许）、白酒（两三滴)（半汤匙）、姜丝（少许）
1/7. 所有食材
2/7. 海蚬肉买回后用清水浸泡一会，再清洗过滤几遍沥干水。
3/7. 水瓜去皮洗净切滚刀块
4/7. 油条切小段、葱头拍碎
5/7. 锅里放适量食用油烧热、放葱头、蚬肉一起爆炒至出香味放水瓜、姜丝、滴几滴白酒翻炒几下加点水遮盖大火煮5分钟左右
6/7. 这时水瓜、蚬肉熟透。放下切好的油条、鸡粉搅拌均匀即可
7/7. 出锅装盘。
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水瓜海蚬肉烩油条热量436 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物41.9 克
- 钠500 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾170 毫克