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豆腐丸子

豆腐丸子的热量和减肥功效

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豆腐丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
总量296豆腐丸子热量/卡路里240千卡
写作业 热量240千卡,相当于写作业133分钟消耗的热量...108

豆腐丸子的做法共3个步骤

食材主料/辅料

豆腐(10块)、胡椒粉(适量)、盐(适量)、葱(适量)、白肉(适量)、红薯粉(适量)
豆腐丸子的做法图解1

1/3. 将豆腐捣碎,白肉、葱切碎,倒入豆腐泥中,加入盐、胡椒粉、薯粉,搅拌均匀,将混和好的豆腐泥捏成球状

豆腐丸子的做法图解2

2/3. 往锅里倒半锅油,起火,烧热将豆腐丸子放入热锅,中火炸至金黄,大火逼出多余油份

豆腐丸子的做法图解3

3/3. 装盘即可

食材功效信息

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有下气消痰、补脾益胃、清洁肠胃等功效;可与蛤蜊、鸡蛋、紫菜搭配;与竹笋、苦瓜、木耳菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆腐丸子热量240 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
  • 7.2 毫克
  • 164 毫克
  • 1.9 毫克
  • 125 毫克

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