| 凉拌胡萝卜芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 405克 | 凉拌胡萝卜芹菜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于体能训练20分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌胡萝卜芹菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（300克）、胡萝卜（1根）、蒜泥（适量）、盐（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/5. 芹菜叶洗干净。
2/5. 胡萝卜去皮擦成丝。
3/5. 将芹菜叶在沸水里快速烫一下，捞出过凉水。
4/5. 胡萝卜也同上。
5/5. 在芹菜里加入胡萝卜丝，调入适量盐、生抽、醋、蒜泥香油即可。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、镇静安神、增强免疫力等功效；可与百合、茭白、番茄搭配；与黄豆、鸡肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、胃肠蠕动等功效；可与大米、西兰花、圆白菜搭配；与山楂干、樱桃、杏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌胡萝卜芹菜热量99 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克