| 清炒小白菜木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 清炒小白菜木耳热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于登山摩托2分钟消耗的热量...510 | |||||
清炒小白菜木耳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木耳（十朵）、小油菜（三棵）、大蒜（三个）、植物油（适量）
1/4. 油烧热加入切好的蒜瓣爆香
2/4. 先下入切好的油菜杆翻炒
3/4. 油菜杆炒到半熟加入有才叶和木耳翻炒
4/4. 调入盐出锅
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、便血、补气血等功效；可与猪血、圆白菜、枣搭配；与白萝卜、马肉、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒小白菜木耳热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克