| 老干妈蒸土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 老干妈蒸土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于骑马28分钟消耗的热量...480 | |||||
老干妈蒸土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、老干妈油辣椒（两大勺）、鸡精（一小勺）、盐（少许）、葱（两根）、统一鲜味露（一勺）
1/7. 土豆洗净，去皮
2/7. 将土豆切成厚片，均匀摆放在碗里
3/7. 将一勺老干妈均匀地涂在每片土豆上，加点鸡精，加点鲜味露
4/7. 将碗放在蒸架上，置于锅内，大火蒸
5/7. 蒸20-30分钟，土豆熟透为止
6/7. 出锅，撒葱花
7/7. 配上3分钟快烧的酒味菠菜汤，美美地享用吧
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、宽肠通便、美容养颜等功效；可与醋、豇豆、牛里脊搭配；与香蕉、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老干妈蒸土豆热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克