| 干煸豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 330克 | 干煸豇豆热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡，相当于铺瓷砖20分钟消耗的热量...270 | |||||
干煸豇豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豇豆（适量）、朝天椒（适量）、花椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 准备好材料，姜、蒜、花椒、朝天椒，豇豆切成段
2/3. 锅烧热，倒一点点油，烧热后下豇豆煸干。装盘备用，
3/3. 油烧热下姜、蒜、花椒炒香后下朝天椒，炒香后下煸好的豇豆，放盐、鸡精，再炒个2、3分钟就可以起锅了
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、和五脏、预防疾病等功效；可与仔鸡、鸡胸肉、蒜搭配；
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营养信息
- 干煸豇豆热量92 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠4.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁1 毫克
- 钾145 毫克