| 黑椒土豆-最适合在外打工租房生活的朋友热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 黑椒土豆-最适合在外打工租房生活的朋友热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于斜板仰卧起坐44分钟消耗的热量...259 | |||||
黑椒土豆-最适合在外打工租房生活的朋友的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（250克）、盐（少许）、黑椒汁（2勺）
1/3. 把土豆切片，倒冷水放锅里煮熟，煮的时候需要撒点盐，让土豆入味。
2/3. 将煮好的土豆放碗里用勺子压碎。
3/3. 将黑椒汁淋倒压好的土豆上，即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、和中养胃等功效；可与肥牛、豇豆、牛里脊搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒土豆-最适合在外打工租房生活的朋友热量190 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克