| 潮汕菜脯焖冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 69千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 765克 | 潮汕菜脯焖冬瓜热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于循环训练9分钟消耗的热量...480 | |||||
潮汕菜脯焖冬瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（765克）、潮汕菜脯（适量）、食用油（适量）、鸡粉（适量）
1/9. 食材：潮汕菜脯。
2/9. 食材：冬瓜。
3/9. 将冬瓜洗净，去籽，去皮，切片。
4/9. 将潮汕菜脯洗净。
5/9. 热油锅，放入潮汕菜脯爆香。
6/9. 放入冬瓜片。
7/9. 倒入适量浸泡香菇的水，炒匀，盖锅盖，大火煮开，转文火焖煮入味。
8/9. 放入适量的鸡粉。
9/9. 炒匀，即可关火。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、减肥降脂、解毒等功效；可与排骨、芦笋、鸡肉搭配；与山竹、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 潮汕菜脯焖冬瓜热量69 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克