| 椒盐炒刀豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刀豆 | 克 | 115千卡 | 40千卡 | 3.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 288克 | 椒盐炒刀豆热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于健美操25分钟消耗的热量...280 | |||||
椒盐炒刀豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
刀豆（适量）、椒盐（少许）、食用油（适量）、干辣椒（两个）、白糖（少许）、鸡精（少许）
1/4. 刀豆洗净切厚条
2/4. 油烧热，蒜泥辣椒爆香，刀豆入锅，翻炒
3/4. 加入椒盐，糖，继续翻炒翻炒3分钟
4/4. 加少许水，把水烧干，加一点点鸡精就可以出锅了
食材功效信息
刀豆的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有止呕逆、温中下气、益肾补元等功效；可与羊骨、羊肉搭配；与猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐炒刀豆热量115 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物7 克
- 钠8.5 毫克
- 钙49 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾209 毫克