| 青椒洋葱炒猪头肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪头肉 | 克 | 1406千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 柿子椒 | 克 | 14千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 529克 | 青椒洋葱炒猪头肉热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡，相当于固定脚踏车208分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒洋葱炒猪头肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪头肉（四两）、洋葱（一个）、柿子椒（一个）、盐（少许）、酱油（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/3. 洋葱洗净切片，柿子椒已经切丝，猪头肉切片。
2/3. 锅烧热，放适量油，放入洋葱青椒翻炒，加入少量的盐，因为猪头肉本身比较咸。
3/3. 加入猪头肉，加适量酱油，翻炒均匀，加点鸡精即可出锅装盘！
食材功效信息
猪头肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血、润燥、滋阴等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌消炎、延缓衰老等功效；可与苹果、羊排、大蒜搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有净化血液、促消化、增加食欲等功效；可与苦瓜、 鲳鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒洋葱炒猪头肉热量1455 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物14.24 克
- 钠61.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克