| 土豆咖哩鸡快热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | 15.8克 | 18.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1159克 | 土豆咖哩鸡快热量/卡路里1970千卡 | |||
 热量1970千卡，相当于写字1094分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆咖哩鸡快的做法共7个步骤
食材主料/辅料
童子鸡（1只）、土豆（1只）、胡萝卜（一根）、姜 葱 料酒（少许）、咖哩块（一块）
1/7. 鸡肉洗净切块.
2/7. 胡萝卜土豆洗净去皮切成小块备用.
3/7. 洗净的葱切末.姜切片待用.
4/7. 油烧热后下姜煸后下入鸡块不断翻炒,使鸡肉断生.
5/7. 加入料酒翻炒,然后倒入土豆块,胡萝卜块继续翻炒均匀.
6/7. 然后加咖哩块.拌匀.加小半碗开水,盖锅煮10~15分钟.
7/7. 待汤汁弄稠收干时加一点盐和糖.撒人葱末翻炒均匀即可出锅装盘即可.
食材功效信息
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、调中等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与螃蟹、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、消食等功效；可与绿豆芽、大米、草鱼搭配；与木瓜、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆咖哩鸡快热量1970 千卡
- 脂肪18.5 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克