| 地皮菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地皮菜 | 克 | 235千卡 | 134千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 244克 | 地皮菜炒鸡蛋热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于吹喇叭167分钟消耗的热量...120 | |||||
地皮菜炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
地皮菜（适量）、鸡蛋（3个）、葱叶（一小段）、盐（适量）、白醋（适量）
1/7. 所有材料。
2/7. 鸡蛋加一点点白醋打散。
3/7. 地皮菜放入水中泡发，清洗干净。
4/7. 炒锅倒油，烧热后把鸡蛋细细的往锅里倒，边倒边用筷子划成蛋絮。
5/7. 盛出鸡蛋，锅中倒一点油，???????下地皮菜翻炒。
6/7. 将炒好的鸡蛋回锅，用盐调味儿，撒入葱花儿。
7/7. 超简单吧！
食材功效信息
地皮菜的热量134千卡（每100克）；具有滋养肝肾、清热降火、补虚益气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、健脑益智等功效；可与辣椒、小米面、韭菜搭配；与鹅、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地皮菜炒鸡蛋热量334 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠221.9 毫克
- 钙462 毫克
- 铁285.75 毫克
- 钾248 毫克