| 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 咖喱土豆热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于帆船运动88分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、胡萝卜（一根）、咖喱（适量）
1/5. 土豆，胡萝卜切块，下锅翻炒。
2/5. 加水煮开，加入咖喱块。
3/5. 开大火将咖喱块溶化，转至小火慢炖。15-20分钟。
4/5. 大火收汁。
5/5. 起锅，装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降糖降脂、养颜等功效；可与牛肉、黄瓜、醋搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、增加食欲等功效；可与鳕鱼、羊排、狗肉搭配；与红枣、柚子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克