| 辣炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 735克 | 辣炖鸡汤热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡，相当于观鸟359分钟消耗的热量...150 | |||||
辣炖鸡汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（2-3个）、土豆（2个）、洋葱（1个）、辣椒粉（3大勺）、蒜碎（5辬）、姜碎（1小勺）、酱油（2大勺）、白糖（1大勺）、盐（适量）、香油（一小勺）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）
1/8. 辣椒面、蒜碎、姜碎、盐、胡椒、白糖、香油、酱油，混合成辣椒酱。
2/8. 鸡肉切块洗净，炒制变色后加入料酒。
3/8. 加入酱料炒香。
4/8. 加入热水与鸡肉基本持平。
5/8. 水开后加入土豆与洋葱煮30分钟即可。
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食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、提高免疫力、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、美容养颜等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与香雀、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血压、抗癌等功效；可与小米、羊肉、猪肉搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炖鸡汤热量897 千卡
- 脂肪11.03 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠71.1 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾730 毫克