| 香干炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 377克 | 香干炒芹菜热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于乘双连雪橇41分钟消耗的热量...420 | |||||
香干炒芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香干（半斤）、芹菜（3根）、胡萝卜（1根）、葱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、花椒粉（适量）
1/3. 芹菜、胡萝卜摘洗干净。芹菜切寸段，胡萝卜切丝，香干切条（我用的擦菜板端部切的，波浪形的，看起来不错。），葱切末。
2/3. 锅中放油，烧热后放入葱花爆香，放胡萝卜丝煸炒，炒至胡萝卜变软，下香干煸炒一下，放入少许生抽，花椒粉，芹菜煸炒，炒至芹菜熟，放盐炒匀撒上点葱花。
3/3. 关火，好吃又简单易做的美味就出过了。
食材功效信息
香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、清热解毒、益气宽中等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、增强免疫力等功效；可与西红柿、香芋、芋头搭配；与黄豆、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香干炒芹菜热量286 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克