| 快手盐煎五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 圆白菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 700克 | 快手盐煎五花肉热量/卡路里2098千卡 | |||
 热量2098千卡，相当于垒球524分钟消耗的热量...240 | |||||
快手盐煎五花肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、圆白菜（300克）、姜（两片）、青红辣椒（两三个）、豆瓣酱（两勺）、酱油（适量）
1/7. 准备食材
2/7. 五花肉切片，青红辣椒切段，姜切片。圆白菜洗净
3/7. 热锅下青红辣椒，加盐煸炒至起斑
4/7. 放入五花肉片，炒干水汽后加入少量花生油防粘锅。青红辣椒和五花肉煸炒可以使辣味更好的入味，五花肉吃起来香辣不腻。
5/7. 煎至出油，肉片微微发卷时放入姜片，两勺辣椒酱（我加的是自己做的剁椒）酱油，炒出红油
6/7. 倒入圆白菜大火翻炒至收汁
7/7. 加盐调味，起锅装盘。请吃！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、利二便等功效；可与紫菜、大蒜、萝卜搭配；与甘草、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、补骨髓、清热止痛等功效；可与西红柿、辣椒、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手盐煎五花肉热量2098 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.77 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠108.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾315 毫克