| 豆角煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 豆角煎鸡蛋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于哑铃49分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角煎鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雄鸡标葵花油浸金枪鱼块（适量）、豆角（100克）、鸡蛋（2个）、葱（2根）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 豆角洗干净去二头，切小颗粒。
2/4. 鸡蛋二个，放少许盐，搅匀；
3/4. 热锅，放油，倒入豆角，翻炒六成熟；起锅，和鸡蛋一起搅拌；
4/4. 微黄，一起翻另外一面，继续煎
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、消暑化湿、清口等功效；可与木耳、香菇、绿豆搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、养血发胎等功效；可与北极虾、生菜、韭菜搭配；与糖精、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角煎鸡蛋热量146 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物9.07 克
- 钠146 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.22 毫克
- 钾378 毫克