| 澳洲whole lamb热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 澳洲whole lamb热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于手工活841分钟消耗的热量...90 | |||||
澳洲whole lamb的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊排（适量）、蜜梨（2）、洋葱（1）、孜然（少许）、黑红醋（少量）、火鸡酱（两勺子）、酱油（少许）、盐（少许）、胡椒（一勺子）
1/1. 1，首先是烤箱预热至180℃，把羊排烤至五分熟。
2，把火鸡酱，蜂蜜，孜然，黑红醋，酱油在一个大锅里煮沸。然后放入梨浸泡。小火煮约30分钟，梨和酱汁的味道就会充分混合。然后取出这个溶液，和黄油搅拌，加热一分钟。
3，从烤箱中取出羊排，让它在制作好的酱汁中泡10分钟。放进少许的盐和胡椒，中火焖30分钟就可以上碟了。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有和胃、修复胃粘膜、抗衰老等功效；可与山药、鸡蛋、柠檬搭配；与竹笋、赤小豆、绵白糖相克，同食可能会引起不适；
