| 简单好吃的虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 简单好吃的虎皮青椒热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于羽毛球6分钟消耗的热量...270 | |||||
简单好吃的虎皮青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（5-7根）、大蒜瓣（5颗）、豆什或其他（我用的是水煮鱼的调味包）（一汤勺）、盐（1小勺）
1/5. 青椒洗干净，切段，切的时候要稍压扁一下。
2/5. 热锅不放油，先煎一遍。等到有些变色，先装盘等待
3/5. 加油适量，锅烧旺，关火，放豆什，蒜瓣翻炒爆香。
4/5. 倒入刚炒过的青椒，翻炒，中间加盐适量，快到炒干了加点水，再翻炒几次就可以装盘咯
5/5. 装盘咯，虽然图片不美，但是很下饭哦
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、帮助消化等功效；可与鸡蛋、黑木耳、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单好吃的虎皮青椒热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克