| 青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 164克 | 青椒炒蛋热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于铺瓷砖24分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（一个）、蛋（4个）、葱花（适量）、盐（适量）
1/5. 把鸡蛋打撒起泡
2/5. 把青椒和蒜切好
3/5. 把蛋下锅炒
4/5. 加入青椒，盐和蒜，加一点水盖盖
5/5. 水干后盛盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、缓解疲劳、减肥等功效；可与鳝鱼、兔肉、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 青椒炒蛋热量110 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质12.09 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠313 毫克
- 钙85 毫克
- 铁2 毫克
- 钾280 毫克