| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于写作业78分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、西红柿（4个）、盐，油（适量）
1/3. 西红柿洗干净一分为6切开，（洗西红柿手湿就不拍摄了）
2/3. 鸡蛋敲到碗里用筷子打散蛋黄锅里下油煎熟，放一边待用
3/3. 锅里再下油炒西红柿，炒到感觉西红柿有点軟就摆进鸡蛋一起翻炒，加盐调味就行
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、养血发胎等功效；可与百合、小米面、牡蛎 搭配；与兔肉、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、降血压等功效；可与三文鱼、鸡蛋、西兰花搭配；与黄瓜、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克