| 手擀面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | 12.75克 | 4.5克 |
| 总量 | 174克 | 手擀面热量/卡路里400千卡 | |||
 热量400千卡，相当于太极拳100分钟消耗的热量...240 | |||||
手擀面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
卤肉（适量）、面粉（150克）、黄瓜（适量）、葱花（适量）、温水（适量）
1/5. 面粉加入温水，揉成面团，醒10分钟
2/5. 擀成薄片
3/5. 散上面粉，对折
4/5. 切成均匀的宽度就可以了
5/5. 水开放入面条，煮一下就可以了，在拌入卤肉，放入黄瓜，葱花就可以了
食材功效信息
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、健裨、消食化滞等功效；
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营养信息
- 手擀面热量400 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质12.75 克
- 碳水化合物35.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克