| 培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨饼 | 克 | 442千卡 | 276千卡 | 11.28克 | 14.43克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 375克 | 培根披萨热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于上课684分钟消耗的热量...108 | |||||
培根披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
披萨饼（适量）、培根（适量）、萨拉米（适量）、玉米粒（适量）、青红彩椒（适量）、洋葱（适量）、披萨酱（适量）、马苏里拉芝士碎（适量）、橄榄油（适量）、芝士粉（适量）
1/6. 披萨饼在室内自然解冻，10~15分钟
2/6. 烤盘涂上橄榄油，饼边和饼底涂橄榄油，温室发酵20分钟
3/6. 再饼上涂好披萨酱，均匀撒上马苏里拉约50g
4/6. 撒上萨拉米，在撒上约20g马苏里拉。铺上培根，再撒20g马苏里拉。撒上彩椒玉米洋葱碎
5/6. 撒上少量马苏里拉
6/6. 放入预热好烤箱中层，上下火200度约15分钟左右，出炉前5分钟撒上剩下的马苏里拉即可
食材功效信息
披萨饼的热量276千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有益肺宁心、预防高血压、增加记忆力等功效；可与鸽肉、牛膝、花菜搭配；与扇贝、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根披萨热量1231 千卡
- 脂肪52.5 克
- 蛋白质53.9 克
- 碳水化合物105.39 克
- 钠2629.1 毫克
- 钙164 毫克
- 铁3.74 毫克
- 钾945 毫克