| 青椒肉丝木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 143克 | 青椒肉丝木耳热量/卡路里565千卡 | |||
 热量565千卡，相当于滑雪81分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒肉丝木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（适量）、青椒丝（适量）、木耳丝（适量）、葱（适量）、姜（适量）、生粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/6. 葱，姜洗净，葱切断，姜切片。
2/6. 猪肉洗净，切死丝。用生粉生抽腌制10分钟。
3/6. 木耳洗净，用热水泡
4/6. 分钟，切丝。
5/6. 青椒洗净，切丝。
6/6. 开火，待锅热，锅里倒少量油，放入肉炒到变色，然后放入葱姜翻炒出香味，放入木耳翻炒几下，再放入青椒，翻炒几次，加入适量盐，鸡精。略翻炒几下。关火。成盘！ 大功告成！
食材功效信息
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、止消渴等功效；可与香芋、蕨菜、丝瓜搭配；与首乌、红螺、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉丝木耳热量565 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克