| 冰糖玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 151克 | 冰糖玉米粥热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于练武术30分钟消耗的热量...790 | |||||
冰糖玉米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（适量）、玉米片（适量）、淀粉（适量）、冰糖（适量）
1/5. 锅内放水
2/5. 烧开后放入玉米渣
3/5. 小火煮五分钟后放入玉米片
4/5. 再煮一会，用水溶化淀粉，边倒入锅中边搅拌（这一步我没拍...）
5/5. 煮熟后放冰糖，再煮片刻至冰糖化
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有缓解胃痛、促进消化、清湿热等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、抗癌、增加记忆力等功效；可与小麦、鸽子、牛膝搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖玉米粥热量399 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物98.6 克
- 钠2.8 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾415 毫克