| 番茄花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 番茄花菜热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于雪鞋行走19分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄花菜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花菜（250克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/10. 花菜洗净切块备用
2/10. 鸡蛋磕入碗内打散备用
3/10. 油锅烧热
4/10. 倒入蛋液
5/10. 热锅凉油
6/10. 倒入番茄酱翻炒
7/10. 放入花菜翻炒
8/10. 添加食盐
9/10. 放入炒好的鸡蛋
10/10. 成品
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、增加抗病能力、滋阴解毒等功效；可与牛肉酱、芹菜、圣女果搭配；与黄瓜、牛奶、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、健脑益智等功效；可与丝瓜、牡蛎 、生菜搭配；与桔子、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄花菜热量149 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物3.72 克
- 钠225.2 毫克
- 钙212 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾330 毫克