| 炒萝卜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.5克 |
| 总量 | 166克 | 炒萝卜干热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于观鸟65分钟消耗的热量...150 | |||||
炒萝卜干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜干（适量）、半瘦猪肉（适量）、盐（少许）、酱油（2勺）、食用油（少许）、胡椒粉（少许）、蒜末（少许）
1/4. 将适量的萝卜干用开水泡大概15分钟，这是我们自己制作的萝卜干，制作的过程中会撒盐腌制，所以炒道菜的时候只下了一点盐，泡开后，先热锅，放蒜把萝卜干炒熟，待用
2/4. 我选择的是半瘦半肥的猪肉，这样炒的时候不会太干，肉剁碎加酱油，盐，油，胡椒粉腌制5分钟
3/4. 热锅，放少许油将肉末炒5分熟，再与萝卜干一起炒5分钟就完成了
4/4. 成品完成
食材功效信息
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠蠕动、利尿、促进消化等功效；可与肥牛、羊排、火腿搭配；与桔子、木耳、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒萝卜干热量163 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物23 克
- 钠809 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾55 毫克