| 蒜泥辣椒油拌裙带菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 66克 | 蒜泥辣椒油拌裙带菜热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于堆肥51分钟消耗的热量...300 | |||||
蒜泥辣椒油拌裙带菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
裙带菜干（10克）、蒜泥（适量）、辣椒油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 裙带菜干凉开水泡发，大约20分钟就好了，挤去水分。
2/2. 拌入盐，鸡精，蒜泥和辣椒油。
食材功效信息
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有减肥、促进消化、健胃等功效；可与虾、羊排、基围虾搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、帮助消化等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 蒜泥辣椒油拌裙带菜热量254 千卡
- 脂肪102.9 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠10049.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾540 毫克