| 青椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 406千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 230克 | 青椒炒肉丝热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于循环训练55分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒炒肉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青椒（150克）、五花肉（80克）、食用油（适量）、盐（适量）、甜面酱（适量）
1/7. 青椒切丝备用
2/7. 五花肉切丝备用
3/7. 热锅凉油，有温热后下入葱花
4/7. 煸出葱香味，放入五花肉
5/7. 五花肉煸炒变色，放入甜面酱
6/7. 五花肉均匀的裹上甜面酱后，放入青椒丝翻炒，关火，加盐
7/7. 成品
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、减肥、缓解疲劳等功效；可与苦瓜、鳝鱼、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与洋葱、山楂、丝瓜搭配；与田螺、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒肉丝热量439 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠114 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾333 毫克