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香辣鸡翅

香辣鸡翅的热量和减肥功效

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香辣鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡翅953千卡194千卡17.4克11.8克
豆豉132千卡254千卡24克2.6克
总量543香辣鸡翅热量/卡路里1085千卡
瑜伽 热量1085千卡,相当于瑜伽434分钟消耗的热量...150

香辣鸡翅的做法共7个步骤

食材主料/辅料

鸡翅(适量)、豆豉(适量)、干辣椒(适量)、色拉油(适量)、大蒜(适量)、蚝油(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)、鸡精(适量)、酱油(适量)、黑胡椒(适量)、花椒(适量)、葱(适量)、姜(适量)、料酒(适量)、辣椒油(适量)、生粉(适量)、甜面酱(适量)
香辣鸡翅的做法图解1

1/7. 鸡翅洗净放入冷水煮开,撇去血沫。

香辣鸡翅的做法图解2

2/7. 捞起沥干水,加入黑胡椒,盐,料酒,生粉抓匀,腌制10分钟。

香辣鸡翅的做法图解3

3/7. 锅内热油放入干红椒,姜煸炒。

香辣鸡翅的做法图解4

4/7. 大火加入鸡翅,翻炒至两面金黄。

香辣鸡翅的做法图解5

5/7. 加入生抽,酱油,喜欢吃甜的还可以加入冰糖上色。我用的是豆豉,有相同效果,而且味道更香辣。

香辣鸡翅的做法图解6

6/7. 中小火盖上锅盖焖5分钟。

香辣鸡翅的做法图解7

7/7. 揭开锅盖,加入甜面酱,大火收汁,撒上葱花,装盘即可。

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肾精、补精、美容等功效;可与蘑菇、青椒搭配;与李子、芝麻、菊花相克,同食可能会引起不适;

豆豉的热量254千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有伤寒寒热、感冒头痛、宣郁解毒等功效;可与大葱、鸭肉、鸭翅搭配;

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营养信息

  • 香辣鸡翅热量1085 千卡
  • 脂肪14.4 克
  • 蛋白质41.4 克
  • 碳水化合物43.6 克
  • 314.6 毫克
  • 37 毫克
  • 5 毫克
  • 920 毫克

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